Pequeños cambios, gran impacto: transforma tu rutina diaria con estos consejos
Lograr el equilibrio entre el trabajo, la familia y el tiempo para ti no tiene que ser complicado. Descubre cómo hacerlo con estos consejos y una receta deliciosa para disfrutar en familia.
Ciudad de México, 27 de marzo del 2025.- Ser mamá, trabajar, cuidar de los tuyos y además pensar en ti misma… suena agotador, pero el equilibrio sí es posible. A veces, basta con pequeños ajustes en la rutina para lograrlo y disfrutar más cada día. Desde crear espacios para ti hasta compartir momentos únicos con quienes más quieres, Marias Gamesa®, la auténtica marca aliada de la maternidad te comparte cinco consejos para que logres ese balance que tanto buscas:
1. Visualiza lo que quieres, sin presiones. Tener claridad sobre lo que quieres mejorar te ayudará a hacerlo parte de tu día a día, pero sin exigencias irreales. Un Vision Board con imágenes y frases motivadoras puede recordarte que el equilibrio es un proceso, no una carrera. Puedes incluir objetivos familiares, como pasar más tiempo de calidad con tus hijos o establecer una rutina más organizada para todos en casa.
2. Di no a la sobrecarga. El autocontrol no solo es evitar distracciones, sino también aprender a decir que no cuando algo te sobrepasa. No tienes que hacerlo todo al mismo tiempo ni ser perfecta. Si te cuesta desconectarte, establece horarios sin pantallas y momentos de descanso, tanto para apapacharte a ti misma como a los tuyos.
3. Celebra cada pequeño avance. Nuestro cerebro responde mejor cuando recibe recompensas. Date un respiro y reconoce cada logro, por mínimo que parezca. Un momento de descanso con un café y unas Marias Gamesa®, una tarde de juegos con los niños o un paseo en familia, pueden ser incentivos para seguir adelante sin perder la motivación.
4. Rodéate de quienes te impulsen. Cuidarte no significa hacerlo sola. Rodéate de personas que te inspiren y te apoyen. Si quieres hacer ejercicio, involucra a tu pareja o a tus hijos con actividades al aire libre. Si buscas mejorar tu alimentación, convierte la cocina en un espacio de convivencia familiar para preparar recetas sencillas y nutritivas que los hagan disfrutar juntos.
5. Disfruta lo que realmente importa. El secreto para sentirte bien no está en grandes cambios, sino en los momentos especiales que suman a tu vida y alimentan el corazón. Una sobremesa sin prisas, una charla con tu familia o el simple hecho de compartir algo delicioso pueden transformar cualquier jornada.
Y si lo que quieres es consentir a los tuyos, aquí tienes una receta ligera y deliciosa que puedes preparar en minutos:
Mousse de limón con galletas Marias Gamesa®
Porciones: 4 individuales
Ingredientes:
- ½ rollo de galletas Marias Gamesa®
- 1 barra de queso crema baja en grasa
- 200 g de yogur griego
- 4 cucharadas de miel
- El jugo de 2 limones
Preparación:
- Tritura medio rollo de galletas Marias Gamesa® para la base de este rico postre; puedes ayudarte con una bolsa y un rodillo.
- En la licuadora, mezcla el queso crema, yogur, miel y jugo de limón a baja velocidad hasta obtener una textura homogénea.
- Sirve en un recipiente la base de galletas Marias Gamesa®, vierte la mezcla por encima y refrigera durante una hora.
- Decora con rodajas de limón y disfruta.
Cualquier mes del año es la ocasión perfecta para retomar objetivos y encontrar un equilibrio entre metas personales y familiares. No te presiones y decide tus prioridades con el corazón, recuerda las mamás perfectas no existen y lo que realmente importa son los instantes dulces que quedan en la memoria.
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